¡TU CEREBRO ESTÁ SIENDO DAÑADO AHORA MISMO!

PERO PUEDES HACER
ALGO AL RESPECTO ...

La salud del cerebro es importante. La función cerebral saludable es necesaria para todo, desde la productividad en el trabajo y la escuela hasta la capacidad de participar en las habilidades de la vida diaria y participar activamente en nuestras relaciones. 

Sabemos que necesitamos nuestros cuerpos para estar saludables. Incluso hemos aprendido a atender nuestra salud mental/emocional. ¿Pero qué hay de nuestra salud cerebral? Sin un cerebro sano, ni nuestros cuerpos ni nuestras mentes funcionarán bien. Entonces, nos conviene cuidar nuestros cerebros, ¿VERDAD?

Lamentablemente, la mayoría de nosotros no. Y eso se debe a que damos por sentado nuestros cerebros, exponiéndolos a toxinas todos los días que se han asociado con causar daño a sus estructuras y funciones.

La buena noticia es que podemos HACER algo al respecto. Así como hay comportamientos y actividades en los que podemos participar para preservar y optimizar la salud de nuestro cuerpo y preservar nuestra salud mental, lo mismo es cierto para el cerebro. También podemos aprender a minimizar los comportamientos y las toxinas que pueden afectar negativamente a nuestros cerebros.

Pero eso requiere aprender más sobre la salud de su cerebro, consulte algunos datos a continuación.

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LO QUE PUEDES ESTAR
HACIENDO A TU CEREBRO

La pandemia nos obligó a pasar a las pantallas. Pantallas para el trabajo, pantallas para la escuela, pantallas para ver a nuestra familia y amigos, ¡pantallas para el entretenimiento! Y si bien podemos estar agradecidos por la tecnología y sus beneficios, ¿te has estado preguntando cómo afecta esto la salud de mi cerebro?

Una amenaza importante para la salud de nuestro cerebro es el tiempo de pantalla excesivo. La investigación muestra que el uso excesivo de pantallas puede afectar nuestro cerebro y nuestro comportamiento de maneras que pueden variar desde daños a estructuras cerebrales importantes necesarias para el aprendizaje, la memoria y la regulación emocional hasta una función disminuida que afecta la productividad y el disfrute de la vida.

Aquí hay algunos datos rápidos:

  • Las personas pasan un promedio de más de siete horas al día mirando pantallas (¡y eso fue ANTES DE COVID!)
  • Múltiples estudios han demostrado que el tiempo de pantalla excesivo está asociado con:
    • Atrofia (contracción o pérdida de volumen de tejido) en áreas de materia blanca y gris del cerebro debido al tiempo de pantalla excesivo
    • Una pérdida de volumen en el cuerpo estriado, un área de su cerebro involucrada en la adicción y la supresión de impulsos socialmente inaceptables
    • Daño en un área conocida como ínsula, que está involucrada en nuestra capacidad de desarrollar empatía y compasión por los demás
    • Deficiencias en la estructura y función del cerebro que implican procesamiento emocional, atención ejecutiva, toma de decisiones y control cognitivo
    • Daño en el lóbulo frontal del cerebro, que sufre cambios masivos desde la pubertad hasta mediados de los años veinte. El desarrollo del lóbulo frontal determina en gran medida el éxito en todas las áreas de la vida, desde la sensación de bienestar hasta el éxito académico o profesional y las habilidades de relaciones

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¡HAGA DE LA SALUD DEL CEREBRO UNA

PRIORIDAD!

Tal vez usted es un líder de equipo en una organización que reconoce que la salud del cerebro de sus empleados está vinculado a la salud de su empresa. Podría ser un administrador planificando el currículo escolar del próximo año y desea diseñar uno que tenga en cuenta la salud cerebral de su alumno. ¿Qué tal un padre, que solo quiere tomar decisiones informadas y conscientes para proteger la salud cerebral de su hijo? En cualquiera de esas situaciones, tenemos soluciones para usted.

La Dra. Julia Harper, PhD, MS, OTR/L, es terapeuta y experta en neuroplasticidad con más de 20 años de experiencia brindando intervención basada en el cerebro con enfoque en apoyar la salud cerebral, corporal y mental en niños y adultos de todo el mundo. Ella brinda consultas sobre la salud del cerebro que se centrarán en proporcionar información que lo ayudará a proteger su cerebro y puede ayudarlo a desarrollar programas para proteger el cerebro de los miembros de su equipo, los estudiantes y sus hijos.

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